Ouwww ... ! Makan Buah Lebih Sehat daripada Minum Jus Buah

Oleh -

Untuk melengkapi sarapan dan supaya segar banyak orang memilih minum jus buah. Meskipun menyehatkan tetap lebih baik makan buah segar. 

Jus buah segar bisa dibuat langsung saat akan diminum. Tetapi juga banyak produk jus kemasan dengan beragam rasa. Sayangnya jus buah kemasan yang dijual dijual di supermarket rata-rata ditambahkan gula buatan seperti sirup jagung tinggi fruktosa. Bahkan bisa disebut sebagai 'air gula'. Jika jus buah merupakan gula, apa buah segar juga gula? 

Buah segar yang utuh terdiri dari jus, kulit buah dan kulit ari. Sementara jus buah kemasan hanya cairan saja. Kulit buah yang bisa dimakan mengandung banyak serat seperti fitonutrien yang mengandung antioksidan dari karoten. Juga flavonoid anti peradangan. Kulit ari buah juga tinggi serat, vitamin, dan nutrisi lainnya. 

Sementara jika dibuat jus berarti semua seratnya hilang. Termasuk nutrisi yang ada pada kulit ari dan kulit buah.Tetapi jika ingin lebih menyehatkan dan kurang suka makan buah, buatlah jus sendiri di rumah dengan juicer sehingga lebih menyehatkan. Dibandingkan membeli jus kemasan. Minimal kandungan gulanya lebih terkontrol jika membuat jus buah sendiri.

Postingan populer dari blog ini

Penikmat " Ati Macan " Harus Tahu Manfaat dan Efek Sampingnya, Ini Dia

Oleh -
Gambar
Apa yang ada di pikiran kalian ketika mendengar nama itu? Haram tuh ? Susah dapetinnya ? Bau? Mungkin itu yang ada di pikiran kita. Pasalnya Ati Macan atau yang lebih dikenal dengan jengkol memang terkenal dengan baunya. Bau jengkol yang menyengat membuat orang-orang enggan untuk memakannya. Selain menempel pada mulut, bau jengkol juga menempel pada urin kita. Untuk alasan itulah orang-orang berhati-hati memakannya. Selain itu jengkol di cap makanan kelas bawah padahal faktanya harga jengkol beberapa waktu yang lalu hampir sama dengan harga daging sapi per kilogramnya. Rasanya patut jengkol menjadi makanan yang cukup mahal karena memiliki segudang manfaat yang luar biasa bila di konsumsi dalam jumlah yang tepat. Kandungan Jengkol per 100g jengkol mengandung : Ptotein 23.3 g, Energi 133 kcal, karbohidrat 20.7 g, Vitamin A 240 (SI) , Vitamin B 0.7 mg, Vitamin C 80 mg, Fosfor 166.7 mg, kalsium 140mg, zat besi 4.7 mg, air 49.5 g. Manfaat Jengkol 1. Menghancurkan Radikal Bebas ...
Baca selengkapnya

Ternyata Populasi Orang Berhidung Pesek Terbanyak Ada Di Pulau Jawa !

Oleh -
Gambar
Selain kuliner, budaya, dan wisatanya yang sudah terkenal hingga ke mancanegara, Indonesia juga mempunyai kelebihan dalam hal bentuk hidung penduduknya. Selain mancung dan pesek, ternyata masih ada bentuk hidung lain yang hanya bisa ditemukan pada wajah orang - orang Indonesia. Dan percaya atau tidak, bentuk hidung yang bervariasi ini ternyata juga mampu mengungkap kepribadian dari pemiliknya, termasuk mancung dan pesek, inilah lima bentuk hidung dari orang-orang Indonesia yang begitu unik beserta karakter pemiliknya. 1. Hidung kecil Mayoritas orang Indonesia memiliki hidung yang kecil, sangat berbeda dengan bangsa lain seperti di Eropa atau Timur Tengah yang terlihat sangat besar. Namun jangan salah, hidung yang kecil ini menunjukkan bahwa pemiliknya cenderung cerdas dan kreatif. Meski begitu, pemilik hidung kecil juga sering menderita dan menangis karena berbagai masalah yang terjadi dalam hidupnya. 2. Hidung  mancung Di balik bentuk hidungnya yang ny...
Baca selengkapnya

Cinta Dalam Keluarga Itu Perlu, Tapi Pertengkaran Juga Penting Dalam Keluarga. Kenapa ?

Oleh -
Gambar
Kamu yang tak pernah bertengkar, yakin hubunganmu sehat? Sama halnya dengan roller coaster yang naik turun, kamu juga membutuhkan fase naik turun dalam sebuah hubungan. Bayangkan saja jika sebuah roller coaster hanya berjalan lurus tanpa ada tanjakan ataupun turunan. Pasti akan sangat membosankan dan membuat penumpang jenuh. Begitupula dalam sebuah hubungan yang terkadang berada di puncak atau fase bahagia dan berada di bawah atau fase renggang. Tak bisa jika kamu hanya mengharapkan hubunganmu berada di fase bahagia saja. Karena prinsipnya semua hubungan pasti dibumbui dengan pertengkaran - pertengkaran. Tapi tahukah kamu? Pertengkaran justru akan membuat hubungan kamu dan dia makin erat. Dan inilah 7 alasan kenapa kamu justru membutuhkan pertengkaran dalam sebuah hubungan. 1. Kamu bisa tahu bagaimana sifat asli pasangan Bukan tidak mungkin dia selama ini mati-matian menjaga perilaku agar sifat aslinya tidak ketahuan olehmu. Nah melalui sebuah pertengkaran, kamu ...
Baca selengkapnya