Jangan Terlalu Lama Menyilangkan Kaki, Ternyata Ada Efeknya Lho !

Oleh -
Inilah bahaya yang mengancam kesehatanmu ketika dengan santainya kamu duduk menyilangkan kaki. Padahal pose ini bisa membuatmu jauh terlihat anggun dan juga seksi

Mungkin kamu sering melakukan hal satu ini ketika duduk, menyilangkan kaki pada lutut. Banyak dari kamu yang melakukannya secara otomatis saat mulai duduk. Pose ini memang memberikan kesan elegan dan juga seksi, atau mungkin hanya biar terlihat lebih santai saja. Kamu semua sudah terbiasa menyilangkan kaki tanpa berpikir terlebih dahulu, itulah kenapa pose ini secara otomatis kamu lakukan ketika duduk.

Tahukah kamu, ternyata pose menyilangkan kaki ini memiliki beberapa konsekuensi untuk kesehatan yang tak bisa diremehkan. Berikut ini beberapa informasi yang harus kamu tahu tentang dampak dari kebiasaan menyilangkan kaki. Meskipun pose ini membuat kita semakin menarik, kita harus tahu sebenarnya apa sih yang terjadi pada tubuh ketika kita menyilangkan kaki dalam waktu yang lama.

Tetap bertahan dengan pose menyilangkan kaki dalam waktu yang lama akan menyebabkan kondisi yang disebut dengan kelumpuhan saraf paroneal atau palsy. Hal ini juga dapat terjadi jika kamu duduk di posisi yang sama dalam jangka lama. Ternyata, posisi yang paling mungkin menyebabkan kelumpuhan saraf paroneal adalah posisi bersila.

Pada tahun 2010 berbagai penelitian membuktikan bahwa, ketika kamu duduk dengan kaki disilangkan dalam waktu yang lama tekanan darah dalam tubuh akan meningkat. Bahkan, jika kamu tak memiliki masalah dengan tekanan darahmu, lebih baik hindari pose ini agar hidup lebih sehat dan mencegah gangguan peredaran darah yang lainnya.

Salah satu alasan kuat kenapa duduk menyilangkan kaki sangat berbahaya adalah, ketika kamu menempatkan salah satu kaki di atas lutut kaki yang satunya, darah akan mengalir dari kaki hingga dada. Oleh karena itu sebagian besar darah dipompa keluar dari jantung sehingga dapat meningkatkan tekanan darah.

Penjelasan lain, tekanan darah mungkin meningkat karena latihan isometrik dari otot-otot kaki (terjadi ketika sendi tidak bergerak dan otot tidak berubah panjangnya) meningkatkan resistensi terhadap aliran darah. Itulah sebabnya menyilangkan pergelangan kaki tidak memiliki efek sama dengan ketika menyilangkan kaki di atas lutut kaki yang lain.

Posisi ini juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan panggul. Menyilangkan kaki berkepanjangan akan membuat otot paha bagian dalam lebih pendek dari otot paha bagian luar. Serta beresiko membuat sendi bergerak keluar dari tempatnya.

Kebiasaan menyilangkan kaki saat duduk juga bisa menyebabkan kamu terkena ‘spider veins’. Meskipun faktor terbesar terkena varises adalah karena gen, sering menyilangkan kaki dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah yang terkompresi. Ada katup kecil dalam pembuluh darah yang dapat mencegah darah mengalir ke tempat yang salah. Ketika kaki disilangkan, tekanan pada pembuluh darah akan meningkat dan menghambat aliran darah. Hal ini akan menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit dan lemah sehingga darah akan kembali. Inilah yang mengakibatkan pengumpulan darah di kaki dan membuat pembuluh darah bengkak.

Sebuah studi menemukan bahwa, duduk dengan menyilangkan kaki selama 3 jam lebih per hari dapat mengakibatkan seseorang mendapatkan postur bungkuk, punggung bawah dan nyeri leher serta ketidaknyamanan di pinggul.

Sekarang, kamu harus mulai berpikir terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk menyilangkan kaki. Hal ini untuk menghindari resiko kesehatan jangka pendek maupun panjang. Pokoknya jangan lama - lama ya....

Postingan populer dari blog ini

Penikmat " Ati Macan " Harus Tahu Manfaat dan Efek Sampingnya, Ini Dia

Oleh -
Gambar
Apa yang ada di pikiran kalian ketika mendengar nama itu? Haram tuh ? Susah dapetinnya ? Bau? Mungkin itu yang ada di pikiran kita. Pasalnya Ati Macan atau yang lebih dikenal dengan jengkol memang terkenal dengan baunya. Bau jengkol yang menyengat membuat orang-orang enggan untuk memakannya. Selain menempel pada mulut, bau jengkol juga menempel pada urin kita. Untuk alasan itulah orang-orang berhati-hati memakannya. Selain itu jengkol di cap makanan kelas bawah padahal faktanya harga jengkol beberapa waktu yang lalu hampir sama dengan harga daging sapi per kilogramnya. Rasanya patut jengkol menjadi makanan yang cukup mahal karena memiliki segudang manfaat yang luar biasa bila di konsumsi dalam jumlah yang tepat. Kandungan Jengkol per 100g jengkol mengandung : Ptotein 23.3 g, Energi 133 kcal, karbohidrat 20.7 g, Vitamin A 240 (SI) , Vitamin B 0.7 mg, Vitamin C 80 mg, Fosfor 166.7 mg, kalsium 140mg, zat besi 4.7 mg, air 49.5 g. Manfaat Jengkol 1. Menghancurkan Radikal Bebas ...
Baca selengkapnya

Ternyata Populasi Orang Berhidung Pesek Terbanyak Ada Di Pulau Jawa !

Oleh -
Gambar
Selain kuliner, budaya, dan wisatanya yang sudah terkenal hingga ke mancanegara, Indonesia juga mempunyai kelebihan dalam hal bentuk hidung penduduknya. Selain mancung dan pesek, ternyata masih ada bentuk hidung lain yang hanya bisa ditemukan pada wajah orang - orang Indonesia. Dan percaya atau tidak, bentuk hidung yang bervariasi ini ternyata juga mampu mengungkap kepribadian dari pemiliknya, termasuk mancung dan pesek, inilah lima bentuk hidung dari orang-orang Indonesia yang begitu unik beserta karakter pemiliknya. 1. Hidung kecil Mayoritas orang Indonesia memiliki hidung yang kecil, sangat berbeda dengan bangsa lain seperti di Eropa atau Timur Tengah yang terlihat sangat besar. Namun jangan salah, hidung yang kecil ini menunjukkan bahwa pemiliknya cenderung cerdas dan kreatif. Meski begitu, pemilik hidung kecil juga sering menderita dan menangis karena berbagai masalah yang terjadi dalam hidupnya. 2. Hidung  mancung Di balik bentuk hidungnya yang ny...
Baca selengkapnya

Cinta Dalam Keluarga Itu Perlu, Tapi Pertengkaran Juga Penting Dalam Keluarga. Kenapa ?

Oleh -
Gambar
Kamu yang tak pernah bertengkar, yakin hubunganmu sehat? Sama halnya dengan roller coaster yang naik turun, kamu juga membutuhkan fase naik turun dalam sebuah hubungan. Bayangkan saja jika sebuah roller coaster hanya berjalan lurus tanpa ada tanjakan ataupun turunan. Pasti akan sangat membosankan dan membuat penumpang jenuh. Begitupula dalam sebuah hubungan yang terkadang berada di puncak atau fase bahagia dan berada di bawah atau fase renggang. Tak bisa jika kamu hanya mengharapkan hubunganmu berada di fase bahagia saja. Karena prinsipnya semua hubungan pasti dibumbui dengan pertengkaran - pertengkaran. Tapi tahukah kamu? Pertengkaran justru akan membuat hubungan kamu dan dia makin erat. Dan inilah 7 alasan kenapa kamu justru membutuhkan pertengkaran dalam sebuah hubungan. 1. Kamu bisa tahu bagaimana sifat asli pasangan Bukan tidak mungkin dia selama ini mati-matian menjaga perilaku agar sifat aslinya tidak ketahuan olehmu. Nah melalui sebuah pertengkaran, kamu ...
Baca selengkapnya