Inilah Alasannya Kenapa Tidur Di Tempat Kerja diPerbolehkan

Oleh -
Tahukah Anda betapa besarnya manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh? Tidur nyenyak di malam hari dapat membantu proses pengeluaran racun tubuh (detox), menyegarkan badan, menjaga kecantikan kulit, dan masih banyak  manfaat lainnya. 


Susah tidur tidak hanya membuat Anda mengantuk pada siang hari, tapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit. Kira-kira  apa saja ancaman penyakit yang siap mengintai orang yang susah tidur. Beberapa penyakit yang  siap mengintai Anda : 

1.    Diabetes
Susah tidur di malam hari seringkali  membuat  seseorang ingin  ngemil yang manis, karena dianggap lebih mengenyangkan dengan cepat. Jika kebiasaan ini  terus dilakukan, maka penyakit diabetes  siap mengancam Anda. Bahkan sebuah penelitian juga menyebutkan jika orang yang sering tidur tidak nyenyak dapat menyebabkan  resistensi  insulin tinggi sehingga  meningkatkan  risiko diabetes. 

2.    Kanker
Tidur  yang nyenyak tidak hanya membantu mengoptimalkan  penyerapan  zat-zat makanan, tapi juga  membantu proses detoksifikasi sehingga tubuh terbebas dari racun/zat yang membahayakan tubuh. Bagaimana  jika  tidur  Anda tidak nyenyak? Tidur tidak nyenyak dapat  berisiko  meningkatkan  risiko kanker,  karena radikal bebas tidak bisa dihilangkan dengan sempurna dari tubuh. 

3.    Osteoporosis
Tidur tidak nyenyak setiap hari  dapat berisiko menurunkan kepadatan mineral  dalam tulang.  Jika tidak segera diatasi, maka  tulang akan menjadi lemah dan  rapuh. Menurunnya kepadatan tulang dapat meningkatkan  risiko  osteoporosis.

4.    Penyakit jantung
Penelitian menyebutkan jika orang yang yang memiliki waktu tidur kurang dari 7 jam setiap malam  dapat meningkatkan risiko penyakit  jantung. Hal itu  jelas, karena kurang tidur dapat membuat  tubuh  memproduksi hormon  dan zat kimia yang memicu serangan jantung.

5.     Stroke
Tidak hanya penyakit jantung, kurang tidur  juga  dapat meningkatkan risiko penyakit stroke. Hal itu jelas,  selama kita tidur, akan terjadi proses  detoksifikasi. Sebaliknya jika  kita tidak tidur  cukup di malam hari, otomatis proses pengeluaran racun  tidak berjalan sempurna dan risiko penyakit  hipertensi dan stroke siap menghantui Anda.

6.    Kerusakan otak
Penelitian  menyebutkan jika  kurang tidur dalam jangka waktu lama  dapat  berisiko melemahkan  fungsi otak  dan  menimbulkan kerusakan  otak permanen.

7.    Menurunkan memori  otak
Ketika Anda tidur nyenyak  di malam hari, maka  saat  bersamaan  otak dan sel otak akan mengalami regenerasi. Hal ini tidak  didapatkan jika Anda mengalami susah tidur,  sehingga tidak hanya membuat tubuh  lelah  tapi juga  mudah lupa karena ada masalah dalam penyimpanan memori otak.


Banyaknya penyakit yang mengintai akibat kurang tidur membuat  kita wajib menjaga pola tidur  yang  baik  setiap hari. Jadi tidak ada salahnya bila kita tidur ditempat kerja.

Postingan populer dari blog ini

Untuk Suami : Cintai, Hargai, Sayangi dan Kagumi Isteri Sendiri

Oleh -
Gambar
Wanita memiliki kebutuhan yang lebih banyak dari pria, terlepas dari apakah mereka sangat sulit dipahami. Seringkali banyak suami yang terkejut saat  diberitahu, sebenarnya sang isteri memiliki kebutuhan emosional yang tidak terlalu sulit untuk dipenuhi. Segala sesuatu yang diperlukan isteri Anda tidaklah sulit dan seringkali tidak juga memerlukan hadiah yang mahal atau menghabiskan uang. Kemungkinan besar, hal-hal yang dibutuhkannya (dan dinilai paling berharga) adalah hal-hal yang sederhana, yang datangnya dari hati. Kenyataannya, banyak suami merasa terbebani dan merasa kewalahan memikirkan kebutuhan emosional isteri mereka. Mereka merasa tidak dapat memahami isteri mereka dan sulit memenuhi kebutuhannya. Ini lebih mudah daripada apa yang dipikirkan. Tanpa disadari isteri Anda pun, ini akan membuat perbedaan besar dalam kualitas pernikahan. Berikut yang isteri Anda perlukan dari Anda : 1. Penghargaan Sebagai seorang isteri dan ibu, dapat dikatakan betapa menakjubkan bahwa...
Baca selengkapnya

Untuk Istri, Jangan Takut Gemuk Karena Suami Takut Ditinggalkan kalau Istri Kurus / Langsing

Oleh -
Gambar
Tidak jarang, tubuh gemuk dianggap sebagian wanita sebagai anugerah dimana tubuhnya tersebut membuatnya semakin seksi dan mempesona. Tapi, jika tubuh seseorang sangatlah gemuk bahkan dikatakan obesitas, hal ini tentu sangat tidak baik untuk kesehatan. Nampaknya, bukan hanya karena pola makan yang membuat tubuh seseorang semakin gemuk setiap harinya. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kegemukan dan obesitas. Dan salah satu faktor tersebut adalah dorongan untuk tetap gemuk dari orang-orang terdekat terutama suami. Dilansir dari laman dailymail.co.uk, seorang wanita bernama Bettie Jo (24) dari Boston saat ini dinyatakan memiliki berat badan hampir 300 kg. Meski begitu, ketika ia ingin menurunkan berat badan, ia selalu gagal karena sang suami Josh, pria yang sangat mencintainya akan sedih saat berat badan Betti turun. Karena tubuh super besarnya, untuk melakukan aktivitas sehari-hari seperti mandi, makan, dandan dan apapun itu, ia harus dibantu oleh su...
Baca selengkapnya

Isteri Bukan Pengurus Rumah Tangga, tetapi Pendamping Hidup Suami

Oleh -
Gambar
Seperti yang sebagian besar kita ketahui, kegiatan isteri adalah mengurus rumah tangga. Walaupun isteri kita bekerja ataupun tidak kewajiban isteri adalah mengurus keluarga / rumah tangga. Tetapi apakah kita fikir yang memasak, membersihkan, menyapu, mengemas rumah serta lain lain itu kewajipan wanita / isteri saja? Perlu diketahuilah ternyata itu semua adalah kewajipan Lelaki / Suami. Apabila kita sudah tahu bahwa itu adalah kewajiban Suami, kenapa para isteri tetapi saja melakukannya setiap hari ? Ternyata itu karena wanita / isteri yang mencari ridho Suami, dimana kewajiban isteri adalah patuh kepada Suami. Karena mungkin saja Suami tidak dapat mengurus rumah tangga sehingga isteri yang mengatur semuanya. Dan bukan atasnama kewajiban saja, tetapi sebagai bentuk cinta serta wujud isteri yang mencari ridho Suaminya. Tugas suami adalah memberi nafkah terhadap keluarganya. Baju yang bersih itu nafkah. Hingga mencuci adalah kewajiban Suami. Makanan itu nafkah. Jadi bila masih tet...
Baca selengkapnya